Serviços
CrossFit
Cada sessão de treino surge de uma programação cuidada, potenciando o equilíbrio do atleta nas várias dimensões:
- domínio de carga externa
- domínio metabólico
- domínio e relação com o seu peso corporal
Cada treino é orientado por 2 Coaches para uma maior atenção ao atleta.
O treino é constantemente variado, divertido e desafiante.
CrossFit PT
Destinado a:
- Atletas que se estão a iniciar na modalidade, tendo como base a aprendizagem dos conceitos e fundamentos do CrossFit.
- Atletas com dificuldades em domínios específicos e com necessidade de trabalho nas suas limitações.
Mobility
A aula de mobilidade tem como objectivo o aumento da flexibilidade e o relaxamento de tensões musculares e articulares. A utilização de diversas ferramentas tais como como barras, pvcs, bolas de ténis, bandas elásticas, serão acessórios para que o corpo funcione na plenitude das suas capacidades, melhorando assim a qualidade de vida dentro e fora da BOX.
CrossTeens
Metodologia de treino elaborada para crianças (dos 3 aos 14 anos), promovendo o desenvolvimento da destreza física assim como de skills sociais e emocionais.
Core & Flexibility
Com esta modalidade pretendemos aumentar a consciência corporal e respectiva postura com constante reforço dos músculos estabilizadores fundamentais do CrossFit.
Metabolics, Gymnastics & Weightlifting
Aulas estruturadas cuja programação tem como objectivo o desenvolvimento de skills e competências especificas para tornar o atleta mais capaz e eficiente na modalidade.